在教练的安排下，拓展训练采用随机方式编为2个分队，各队推选队长、队秘等领导，并确定各自的队名、口号、队歌和队形。，然后我们进行了各队的风采展示。拓展训练包括肓人方正、信任背摔等多个环节，每一个环节都可以提高团队协作和逻辑思维能力。

      “信任背摔”活动中，一位女生从近两米的高度背对着地面倒下来，被下边的同学稳稳接住后，她流着泪感慨地说：“感谢队友们，在我倒下的瞬间，我心里空空的没了底，可在你们接住我的时候，我感觉我身边有你们足够了，我不是一个人在奋斗，我们是一起在拼搏，我会记住这次训练的。”团队的建设是一个长期的过程，拓展训练为学生干部的团队建设提供了很好的方法，将短期的培训效果运用到长期的工作实践中去是拓展训练能否成功的重要评判标准。

       通过拓展训练，使学员们增强了建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力，经过专业培训师有针对性的启发与点评，学员在体验中学习、在学习中改变，在建立团队的过程中放松身心，以饱满的精神状态和积极的心态投入到以后的学习和生活中。