2013年4月11日，公司为了使团队工作中更具有竞争力在烟台现代人养马岛组织了拓展训练，这次拓展训练是无数次的跌倒与反省凝聚而成的，就像一个团队要经过千锤百炼一样，使我感触很深。通过此烟台现代人拓展训练，我们的汗水、痛苦与欢笑交织在一起。 

一进训练基地，公司的教官就指挥我们换上统一的迷彩服，并按高矮顺序排好队，即开始为大家讲授拓展运动的来历，训练的目的、内容及意义。并限定我们这个团队，在二十分钟内组建好队名，队长，队秘，口号以及队歌等，并在队旗上标识，全体队员签名以示认可。 

随着主教官一声哨响，惊险激烈的拓展训练就正式开始了！

  　 第一个项目是“信任背摔”。 训练时，背摔者站在高台上，双手交叉相扣，翻转抵住下颚，握拳放在胸前，团队其他队友做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上，交叠放在对方锁骨上，脚膝贴紧，直腰，做好接背摔者的准备。

      背摔者紧闭双眼，身体后倒的一瞬间，被团队的伙伴们紧紧接住。这个活动，对每个参与者都是一种考验，考验着大家对彼此的信任程度。因为信任，我们才放心地倒下；因为责任，我们会全神贯注地接住背摔的那个人，这对于增强团队成员间的信赖感、责任心以及凝聚力，都是个极好的训练。

 　  接下来是紧张刺激的“穿越电网”项目。活动共设置二十几个大小不一的网眼，要求所有队员依次从电网的一端穿越到另一端，且每人只能使用一个网眼，穿越者和协助者身体的任何部位触网都算这个人穿越失败，这个网眼也同时作废。这考验的是整个团队的协作能力和策划智慧。如何合理利用有限的资源，做到万无一失，大家集思广益，事前做了周密的计划。最后商定，先由一名体形瘦小的队员穿过去，再在对面接应后面的穿越者。为做到安全缜密，哪个队员的身材比例适应哪一个网眼，都经过了深思熟虑。最后，我们全队在规定的时间内百分之百地完成了任务，少不掉一阵欢呼。  

      最惊心动魄、扣人心弦的就是“空中单杠”项目了。每个队员戴好头盔，穿上安全服，徒手爬上一根8米多高的柱子，双脚站立于一个直径约50公分的圆盘上，飞身向前跃出，双手抓住前面吊在空中的单杠，再在工作人员的帮助下，松开单杠落地。仰头看着那个触目惊心的高度，我恐惧地打起了退堂鼓，计划着放弃。但前面的队员个个都胆识过人，有身手敏捷的，嗖嗖嗖地就爬到了上面，极规范地完成了每一个动作，干净利索，浑然天成。

      再往后捱，也总有轮到的时候。我没办法当逃兵，只好赶鸭子上架似地开始往上爬。爬倒还不是问题，等上圆盘的时候，我双手死死地抠住圆盘边缘，不敢抬脚上去。僵持了近五分多钟，我终于战战兢兢地站到了圆盘上。那一刻，两条腿抖得如筛糠般，柱子也随之晃动得厉害。这更让我感到后怕，不敢纵身去抓面前的单杠。心扑通扑通地狂跳不止，犹豫迟疑。队员们大声地在下面为我加油、鼓劲，这个时候，只要能战胜自己的心理，就能战胜面前的困难。

   　跳吧！其他队员都成功了，我不能给全队人丢脸，我应该相信，我能行！咬紧牙关，闭上双眼，奋力一跃，双手牢牢地抓住了那根单杠。

      我成功了！队友们的呐喊声一片，我紧张的心情终于放松下来，并暗生出一种成功的喜悦！ 　　通过这次拓展训练，我深深地体会到，每个人都有内在的潜能需要我们去挑战，只要能战胜自己，就没有战胜不了的困难！